Amerykańscy naukowcy przeprowadzili ankietę:
Spędzili 45 lat śledząc 5000 „zdolnych dzieci”, które dobrze radziły sobie w szkole.Stwierdzono, że ponad 90% „zdolnych dzieci” dorastało później bez większych osiągnięć.
Wręcz przeciwnie, ci, którzy osiągają przeciętne wyniki w nauce, ale często uczestniczą w różnych zajęciach, doświadczają niepowodzeń i lubią sport, mają większe szanse na sukces w przyszłości.
Dzieje się tak, ponieważ dzieci uczą się włączania, uczą się odpowiedzialności zespołowej i uczą się stawiać czoła porażkom i niepowodzeniom związanym ze sportem.Wszystkie te cechy są niezbędnymi warunkami sukcesu, a także powodem, dla którego Europa i Stany Zjednoczone dążą do elitarnej edukacji.
Odpowiednia aktywność fizyczna przynosi dzieciom wiele korzyści.
① Może poprawić sprawność fizyczną, promować rozwój fizyczny i zwiększyć wzrost.
Sport może poprawić fizyczne cechy dzieci, takie jak szybkość, siła, wytrzymałość, elastyczność, wrażliwość, reakcja, koordynacja i tak dalej.Sport może poprawić krążenie krwi u dzieci, dzięki czemu tkanka mięśniowa i tkanka kostna otrzymują więcej składników odżywczych, a ćwiczenia mają mechaniczny wpływ na stymulację mięśni i kości.Dlatego może przyspieszyć wzrost mięśni i kości dzieci, wzmocnić ciała dzieci i przyspieszyć ich wzrost.
② Ćwiczenia mogą poprawić czynność krążeniowo-oddechową dzieci.
Podczas ćwiczeń mięśnie dzieci muszą zużywać dużo tlenu i wydalać więcej dwutlenku węgla, co przyspieszy krążenie krwi i wzmocni metabolizm.
Podczas ćwiczeń narządy oddechowe muszą pracować dwa razy bardziej.Regularne uprawianie sportu poszerza zakres czynności klatki piersiowej, zwiększa pojemność płuc, zwiększa wentylację minutową w płucach, co poprawia pracę narządów oddechowych.
③ Ćwiczenia mogą poprawić trawienie i zdolność wchłaniania u dzieci.
Po udziale dzieci w zajęciach ruchowych wzrasta zapotrzebowanie poszczególnych narządów organizmu na składniki odżywcze, co wymusza zwiększenie motoryki przewodu pokarmowego, poprawę zdolności trawiennych przewodu pokarmowego, zwiększenie apetytu oraz pełniejsze wchłanianie składników odżywczych, dzięki czemu dzieci lepiej się rozwijają .
④ Ćwiczenia będą promować rozwój układu nerwowego.
Podczas ćwiczeń układ nerwowy odpowiada za koordynację różnych części ciała.Proces ten opiera się na połączeniu neuronów w mózgu.Podczas ćwiczeń sam układ nerwowy również ulega ćwiczeniom i usprawnieniom, a liczba neuronów będzie nadal rosła.
Długotrwałe ćwiczenia mają bogatszą sieć neuronów niż dzieci, które nie ćwiczą, a im lepiej połączone neurony, tym inteligentniejsza osoba.
⑤ Ćwiczenia mogą poprawić odporność dzieci i zapobiegać chorobom.
Naukowcy z University of Birmingham w Wielkiej Brytanii odkryli, że mięśnie szkieletowe mogą regulować układ odpornościowy.Podczas ćwiczeń mięśnie szkieletowe mogą wydzielać cytokiny, takie jak IL-6.Badania wykazały, że IL-6 wydzielana przez mięśnie szkieletowe po wysiłku fizycznym działa przeciwzapalnie, a jednocześnie może stymulować nadnercza do wydzielania drugiego przeciwzapalnego sygnału kortycyny.
Oprócz IL-6, mięśnie szkieletowe wydzielają również cytokiny, takie jak IL-7 i IL-15, które stymulują aktywację i proliferację naiwnych limfocytów T w komórkach układu odpornościowego, wzrost liczby komórek NK, wzrost wydzielania czynniki, polaryzacja i hamowanie makrofagów Produkcja tłuszczu.Nie tylko to, ale regularne ćwiczenia zmniejszają również infekcje wirusowe i zwiększają różnorodność mikrobiomu w jelitach.
⑥ Ćwiczenia mogą zwiększyć pewność siebie dzieci i przezwyciężyć kompleks niższości.
Niższość to negatywna psychologia spowodowana zwątpieniem we własne umiejętności i wartość oraz poczuciem niższości od innych.Niższość jest zaburzeniem psychicznym.
Dzieci często uczestniczą w ćwiczeniach fizycznych, a pod okiem trenerów odkryją siebie na nowo.Kiedy dzieci ćwiczą, mogą przejść od nieznanego do zaznajomionego z projektem, pokonywać trudności, stopniowo robić postępy, a następnie stać się przydatnymi, dostrzegać swoje mocne strony, stawiać czoła wadom, przezwyciężać kompleksy niższości, wzmacniać pewność siebie i osiągać zdrowie psychiczne i bezpieczeństwo.saldo.
⑦ Ćwiczenia mogą kształtować charakter dzieci.
Ćwiczenia fizyczne to nie tylko ćwiczenia ciała, ale także ćwiczenia woli i charakteru.Sport może przezwyciężyć niektóre złe zachowania i sprawić, że dzieci będą radosne, żywe i optymistyczne.Dzieci są szczęśliwe, gdy ścigają się z rówieśnikami, kopią piłkę do bramki przeciwnika i bawią się w basenie.Ten dobry nastrój przyczynia się do zdrowia fizycznego.
Ćwiczenia rozwijają również siłę woli u dzieci.Dzieci muszą włożyć ogromny wysiłek w wykonanie niektórych czynności, a czasem muszą pokonać różne trudności, co jest dobrym ćwiczeniem woli.Odpowiednie ćwiczenia i większy kontakt z rówieśnikami mogą zmienić cechy osobowości dzieci, takie jak wycofanie, melancholia i niezgodność, co jest korzystne dla rozwoju fizycznego i psychicznego dzieci.
⑧ Ćwiczenia mogą rozwijać umiejętności komunikacji społecznej.
W dzisiejszych czasach wiele rodzin ma tylko jedno dziecko.Większość czasu pozalekcyjnego spędza się z dorosłymi.Oprócz uczestniczenia w różnych pozalekcyjnych szkołach wkuwania, jest mało czasu na komunikację i kontakty towarzyskie z nieznanymi rówieśnikami.Dlatego umiejętności komunikacyjne dzieci są na ogół słabe..
W trakcie uprawiania sportów grupowych można do pewnego stopnia ćwiczyć ich umiejętności komunikacyjne.
W sporcie muszą stale komunikować się i współpracować z kolegami z drużyny.Niektórzy z tych członków zespołu są zaznajomieni, a niektórzy nieznani.Muszą wspólnie wykonywać zadania sportowe.Ten proces może ćwiczyć zdolność dzieci do komunikowania się z innymi.
Sceny rozgrywające się w sporcie często pokrywają się z doświadczeniami życiowymi, więc umiejętności społeczne dzieci regularnie uprawiających sport również ulegają poprawie.
Nasi rodzice i wychowawcy muszą zmienić swoje koncepcje, przywiązywać wagę do wychowania fizycznego i pozwolić dzieciom wykonywać ćwiczenia fizyczne w sposób naukowy, regularny i konsekwentny, aby ich ciało i umysł mogły rosnąć zdrowo iw pełni!
Czas postu: 24 września 2022 r